Комплекс упражнений для самостоятельного выполнения в домашних условиях

Этот комплекс рассчитан на пациентов, которые страдают  поясничным и крестцовым остеохондрозом в стадии ремиссии. Упражнения направлены на укрепление мышц спины, повышение их эластичности, улучшение подвижности  суставов и связок. Рекомендуется ежедневно включать их в утреннюю физическую зарядку.

Какова продолжительность курса? Временных рамок нет. Лучше всего, если это станет вашей жизненной привычкой. Никогда не прекращайте делать эти упражнения. Это избавит вас от новых обострений. Берегите себя: не перетруждайтесь физически, не переохлаждайтесь, не поднимайте тяжести.

Читать далее >>>>>>>