О здоровье не вспоминают до тех пор, пока оно само не напомнит о себе.

Когда на вас ни с того ни с сего наваливается раздражительность и тревога, одолевают внезапные и беспричинные порывы страха и все это происходит на фоне сердечной аритмии, спазмов и подергиваний мышц, то оттягивать обращение к врачу больше нельзя.

А он, вполне возможно, проведя необходимые исследования, определит, что ваш организм испытывает дефицит магния. И этому есть свое объяснение. Магний принимает активнейшее участие во всех процессах, которые происходят в нашем организме.

Дневная доза этого минерала для взрослого человека равняется 500 мг в день. Такое количество магния рассмотреть можно только под микроскопом. Но как же плохо нам становится, если мы недополучаем этого вещества! И с возрастом его дневная норма должна только увеличиваться.

Как же обеспечить наш организм этим ценным минералом? Магниевые таблетки, белый порошок магнезии сразу же отметаем - магния вполне достаточно во многих пищевых продуктах, нужно лишь правильно сформировать свой рацион питания. Например, 100 г пшеничных отрубей содержит 435 мг магния, кураги - 110 мг, фасоли - 105 мг...

Читать полностью...