Понятно, что само по себе ничего не бывает, а чтобы вам вслед сказали, что вы очень красивы, нужны некоторые старания.
Есть множество советов, как стать красавицей, но главное — надо следить за своим питанием. Потому что всем понятно, что пончики и конфеты не приносят прекрасного самочувствия, свежей кожи и крепкого здоровья. Вам необходимо обогатить свой рацион продуктами, которые могут заставить вашу кожу сиять, чувствовать себя в форме и забыть про болезни.
Вот некоторые из них:
Клубника
Вкусная ягодка, сохранит вашу кожу, так как содержащийся в ней витамин С служит строительным блоком коллагена, базиса кожи. В 1 чашке клубники содержится 100% суточной потребности витамина С.
Салат Ромэн
6 листьев салата ромэн обеспечивает 100% дневной потребности витамина А, который омолаживает кожу за счет увеличения деления клеток. Минеральные вещества в нем придают коже свежий вид, улучшая кровообращение.
Помидоры
Защищают кожу от покраснения. Съедая по 5 ст. ложек томатной пасты в день мы защищаем кожу от солнечных ожогов.
Яблоки
Антиоксиданты, содержащиеся в кожуре яблок, защищают от ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать рак кожи.
Грецкие орехи
В грецких орехах содержатся линоленовая кислота и омега-3, что является смазочным компонентом, сохраняющего кожу влажной и мягкой.
Оливковое масло
Содержит жирные кислоты, которые помогают коже противостоять ультрафиолетовым лучам, также удерживают влагу. Употребляйте 1 столовую ложку оливкового масла в день, чтобы сохранить упругость кожи.
Вода
Клетки кожи состоят из воды, поэтому нельзя доходить до обезвоживания кожи.
Чай
Чай богат антиоксидантами, которые защищают клеточные мембраны кожи, и снижает воспаленнность. Чай уменьшает урон, который приносят солнечные ожоги и ультрафиолетовые лучи.
Для более тщательного ухода за своей внешностью можно прибегнуть к косметическим процедурам.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251118102800