В течение всей жизни наш организм меняется: меняются потребности и возможности. Но возраст организма исчисляется отнюдь не в количестве лет – в большей степени здесь важна так называемая «степень изношенности организма». Для этого понятия существует даже специальный термин – биологический возраст, и он может быть значительно меньше указанного в паспорте, если человек поддерживает здоровый образ жизни, и у него все органы в нормальном состоянии. Чтобы сохранить наши возможности, необходимо внимательно отнестись к потребностям. Ведь эти два понятия находятся в прямой зависимости.
Самое первое изменение женского организма происходит приблизительно в возрасте 30 лет. С этого возраста уменьшается мышечная масса. Если не заниматься хотя бы фитнесом, то не успеете оглянуться, как возникнут проблемы с позвоночником и спиной.
По рекомендациям врачей, самыми оптимальными видами нагрузок могут являться: плавание, танцы, катание на коньках (роликах), лыжах и велосипеде. Но одних физических нагрузок на организм недостаточно; к состоянию своего здоровья надо подходить комплексно.
Регулярно проходите медосмотр, проверяйте уровень холестерина и гемоглобина, измеряйте давление и процент сахара в крови. Раннее обнаружение проблемы избавит вас от длительного, проблематичного и всегда малоприятного лечения.
Сосудистая система лет с тридцати уже начинает давать сбой: учащенные головные боли, излишняя пигментация на коже, чувствительность. На помощь придет бодрящий контрастный душ; он не только укрепляет сосуды, но и нормализует деятельность сердечных мышц и усиливает иммунозащитные реакции.
Также стоит обратить внимание на питание. Основным признаком складок в области талии является нарушение кровообращения и, возможно, заболеваний сердца. В этом случае медики советуют есть больше фруктов и овощей, злаковых культур и избегать лишних жиров.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251117111306