Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.
Существуют определенные рекомендации к питанию:
желательно 6-ти разовое питание; рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки; уменьшить употребление быстрых углеводов; снизить потребление соли; употреблять овощи в сыром виде; заменить сахар мёдом; заменить сладости сухофруктами; из меню исключить кофе и пряности; вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).
Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.
Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251116123208