Какие же упражнения нужно выполнять для лечения и профилактики ущемления седалищного нерва?

Дать правильные рекомендации может только тот врач, который знает механизмы ущемления нерва, понимает взаимосвязь мышц и позвоночника (Само собой, это исключает возможность того, что вы сами сможете рационально подобрать упражнения, например, из Интернета).

А значит, только врач ЛФК может порекомендовать действительно эффективные упражнения, которые будут воздействовать на проблему ущемления седалищного нерва комплексно!

Комплексно — это значит: с проработкой всех необходимых мышц; с воздействием на нужные зоны позвоночника; с учетом влияния разных типов упражнений на мышцы.

Всё это хорошо, скажете вы, но где найти грамотного врача, который назначит действительно эффективные упражнения?

Представляю Вам Александру Бонину (спортивный врач, врач ЛФК и персональный тренер по фитнесу), которая прямо сейчас делиться своим опытом по устранению данной проблемы здесь!