Считаете, что утро добрым не бывает? Еще как бывает! Главное – начать его с правильной зарядки. Попробуйте сделать эти простые упражнения прямо в постели и вы ощутите бодрость и легкость во всем теле.

Упражнение №1

Лежа на спине, поднимите руки за голову и сцепите их в замок так, чтобы ладони смотрели в разные стороны. Тянитесь ладонями вверх, а пятками вниз – как будто вас тянут в разные стороны. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение №2

Притягивание коленей к груди. Согните одну ногу в колене, медленно притягивайте к груди, фиксируя двумя руками. Повторите то же самое другой ногой. Можно выполнять упражнение двумя ногами одновременно.

Остальные упражнения здесь!