Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела. Она также позволяет поддерживать мышцы и связи эластичными, сохранять нормальный объем движений в суставах, что и обеспечивает свободу движения в теле.

Александра Бонина сама в этом убедилась, когда стала заниматься танцами. Ранее она не придавала растяжке большого значения, пока не стала ей целенаправленно заниматься.

Но чтобы растяжка была действительно эффективной и при этом безопасной для здоровья суставов и позвоночника, стоит придерживаться определенных правил.

Более подробно она раскрыла эти правила в своей электронной книге, которую написала для вас.

Забирайте книгу бесплатно и прямо сейчас здесь, кликайте!