Почему, несмотря на все ваши усилия, похудеть ну никак не удаётся? Или удаётся, но ненадолго. И лишний вес возвращается обратно.
Читаем, анализируем.
Ошибка 1. Голодать.
«Всё, закрываю рот на замок!» – говорите вы себе, когда уже совсем невмоготу, а в зеркало смотреть нет никаких сил. Но для того, чтобы похудеть, вовсе не нужно так над собой издеваться. Организм не понимает, что вы решили сбросить вес. У него стресс: еда не поступает, караул! Где брать питательные вещества? И запасает в стратегических местах жирок. Кроме этого, мало кто выдерживает такой режим больше нескольких дней.
Бывает и такое: человек думает, что целыми днями ничего не ест, а на деле… то конфетка, вторая, третья, то печенюшка, то бутерброд и т.д. Продукты эти калорийные и слишком уж вредные, в том числе для фигуры.
Ошибка 2. Жёсткая диета или монодиета.
Каких только диет не встретишь на просторах интернета, в массовой печати и по сарафанному радио! Но главный их минус в том, что они не сбалансированы и не покрывают суточную потребность в витаминах и минеральных веществах. Либо включают в себя слишком много белка. Следовательно, это путь к слабости, ломкости ногтей, волос, тусклой коже.
Разгрузочные дни на яблоках или кефире – тоже сомнительное мероприятие. Ну, допустим, уйдёт у вас пара килограммов. Таким же образом, при возврате к прежнему меню, они вернутся.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
9 причин не доверять тренингам.
(1)
Marina Sun
,
11.10.2017
-
Как купить недорого торшер и светильник для дома и дачи
(3)
fedorra
,
18.02.2017
-
Бесплатный архив более 100 телеканалов за сегодня
(3)
lubova_ksana
,
16.12.2016
-
Гречневая или рисовая диета - какая лучше?
(2)
Юрий47
,
03.12.2016
20251120024602