А Вы можете сказать, что на 100% довольны работой своим ЖКТ?
Если нет, то вот несколько полезных советов, которые могут либо полностью, либо на 90% решить проблемы с пищеварением, следовательно, помочь стать здоровыми и красивыми.
1. Ешьте как можно меньше сухои, иссушающеи пищи: чипсов, соленых, жареных орехов, сухих зерновых продуктов (мюсли, различные хлопья). Краине желательно полностью исключить продукты, содержащие различные синтетические, химические добавки.
2. Утром, после того как Вы встали, почистили зубы, в течение 15–25 минут выпеите около литра чистои воды (теплои или комнатнои температуры), и обычно в течение часа произоидет опорожнение кишечника.
3. Пейте в течение дня не меньше 2 литров чистой воды комнатной температуры.
4. Ешьте больше пищи, богатои клетчаткои: овощи, фрукты, отруби, злаковые, бобовые, орехи, семечки. Но имеите в виду, пожалуиста, что, если вы едите много зеленых листьев, свежеи капусты, лука, апельсинов, то это способствует вздутию живота, увеличению газообразования и запорам.
5. Заправляйте еду натуральными растительными маслами (оливковым, подсолнечным и т. д.).
6. Ограничьте или уберите из рациона продукты, блокирующие и отравляющие пищеварительныи тракт: мясо, жиры, сахар (белыи рафинированныи) и продукты питания промышленного производства (сухие концентраты и консервы, бисквиты, хлеб высших сортов, различные сладости), мука высших сортов.
Эти простые советы помогут Вам не только очистить кишечник, но и оздоровить весь пищеварительный тракт. При этом также вернется отличное настроение и сияющий цвет лица. Для более полной проработки проблемы очищения кишечника скачивайте бесплатный материал.
>>> скачать рецепты для улучшения работы кишечника по часам <<<
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
9 причин не доверять тренингам.
(1)
Marina Sun
,
11.10.2017
-
Как купить недорого торшер и светильник для дома и дачи
(3)
fedorra
,
18.02.2017
-
Бесплатный архив более 100 телеканалов за сегодня
(3)
lubova_ksana
,
16.12.2016
-
Гречневая или рисовая диета - какая лучше?
(2)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Краткий сборник материалов по дыхательным практикам и тренажерам
(1)
Юрий47
,
03.12.2016
-
Как играть в экшен игру Торшн
(3)
quevicap
,
07.09.2016
-
Как комиссар свинка Пухля провела первое расследование
(3)
lavruxa
,
24.05.2016
-
Как правильно выбирать мебель в интернет-магазине
(3)
konnikov_v
,
22.04.2016
-
Мягкая игрушка «Белая собачка» своими руками
(1)
Браток
,
10.03.2016
20251106011751