Доктор биологических наук Г.Н.Гроссманн рассказывает о том, что нужно съесть на ужин для похудения.

Стремясь похудеть, многие женщины начинают ограничивать себя в еде, или, еще хуже, вовсе от нее отказываются. Я являюсь категорическим противником подобных инструментов снижения веса.

ЗНАЧЕНИЕ УЖИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ. НУЖНО ЛИ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ?

Поверьте, утверждение, если не есть после 6 можно похудеть — в корне нелогичное. Наша пищеварительная система предусматривает постоянное поступление еды в определенные промежутки времени.

Если же между ними временной отрезок увеличивается, она замедляет метаболизм, стараясь растянуть расщепление тех продуктов, которые еще работают в нашем теле.

Поэтому, кроме дикого голода, подобное игнорирование ужинов ничего не даст.

Ужинать обязательно нужно. Каждый день в одно и то же время. Разработанная мною программа питания для снижения веса включает в себя целых два ужина:

1. в первый раз мы должны кушать вечером в то время, когда нам этого хочется,
2. второй ужин предусматривается поздно, перед отходом ко сну. И его назначение – утолить голод, чтобы мы не шли спать с пустым желудком.

Ведь заснуть голодным очень нелегко, мысли все время будут возвращаться к тому, что бы такого скушать. В итоге, можно не выдержать и наесться всего, что попадет на глаза. Это гораздо хуже скажется и на пищеварении, и, тем более – на весе.

РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Читайте продолжение статьи!