Интерес к медитации в последнее время лишь усиливается. И если раньше многие люди её воспринимали как новомодное веяние, то сейчас окончательно выяснилось (в том числе благодаря ученым), что она несет огромные преимущества.
Однако есть те, кому сама мысль о медитации невыносима. Она навевает сон, кажется скучной. Кроме того, существует ошибочное мнение, будто для правильной практики нужно сесть в позе лотоса и прекратить думать. Всё это не так, медитация может быть разной, так же как и осознанность.
Погрузиться в медитацию можно в любой момент! Во время еды, ходьбы, мытья посуды и так далее. Духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан в книге «Мир в каждом шаге» рассказывает о том, как любое действие превратить в осознанный процесс, который будет освобождать и гармонизировать вас.
Если вы начинали медитировать, но быстро забросили, попробуйте практиковать бытовые разновидности медитации. Каждый день мы будем публиковать по одному виду медитации. Вы можете все их внедрить в свою жизнь или только те, которые вам больше понравятся.
Сама техника действительно способна в некоторой мере изменить вашу жизнь и повысить психологическую устойчивость, так что стоит как минимум попробовать.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
20251118092836