Похудеть совсем несложно, просто надо знать какими продуктами можно питаться, а какими нельзя. Вы
будете терять вес и при этом питаться пять раз в день (завтрак, перекус, обед, полдник и ужин).
Лучший способ похудеть - это постараться свести к минимуму в вашем рационе жиры, сладости, мучные
выпечки, а главное выпивать в день чистой воды не менее полтора литра.
Надо научиться есть правильные каши, пшенную, перловую, рисовую, льняную, сваренные на воде с
небольшим добавлением сливочного масла. Не нужно употреблять в пищу жирные фрукты: авокадо,
кокос, спелые бананы. Постарайтесь больше есть продуктов у которых отрицательные калории, в них
мало калорий, а организм будет сжигать больше калорий, чем вы съели.
Продукты у которых отрицательные калории это: салат зеленый (ускоряет кишечный транзит), цуккини,
соленая и квашенная капуста, грейпфрут (он еще и мочегонный). Такие продукты активизируют обмен
веществ и термогенез, у них низкая калорийность, мало углеводов, способность насыщать организм.
метаболизм после приема пищи, много клетчатки, много воды.А если хотите сбросить лишние
килограммы, и не заболеть, то ешьте продукты сжигающие жир разумно, человеку в день надо
потреблять 1200-1700 калорий в сутки.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251118194250