пишет:
Калорийность каждого блюда составляет около 300 ккал. Этого вполне достаточно для завтрака среднестатистического человека. А крупному сильному мужчине можно увеличить количество ингредиентов в 1,5–2 раза.
1. Яичница с томатами и брынзой
- 2 яйца;
- 10 томатов черри, разрезанных пополам;
- 40 г брынзы, нарезанной небольшими кубиками;
- 1 чайная ложка оливкового масла.
Поджарьте томаты на разогретом оливковом масле. Добавьте брынзу и залейте яйцами.
2. Овсянка с вишней
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1/2 стакана молока жирностью 1%;
- 10 сушёных вишен;
- 1/2 чайной ложки молотой гвоздики;
- 1 чайная ложка мёда.
Залейте овсянку на ночь молоком. Утром добавьте остальные ингредиенты.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251118101247