Контрастный душ — отличный положительный стресс для организма. Есть несколько секретов, знание которых позволяет сделать его по-настоящему бодрящим. К примеру, для «чайников» рекомендую использовать следующую схему и характер чередования температур:
1. ледяной,
2. обжигающий,
3. ледяной,
4. обжигающий,
5. ледяной.
Применяйте эту схему каждый день при купании, а также после бани. Кстати, если вы ходите в баню и потом планируете остаток дня провести не как амёба, а заниматься еще какими-то делами, рекомендую завершать баню купанием в ледяной воде или хождением по снегу (зимой). Это бодрит, тогда как обычно после парилки тянет поспать или просто поваляться.
В данной статье Алексея Маматова Вы узнаете о жестком алгоритме процедуры, щадящем и многом другом!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251118183714