Ранее было отмечено, что поврежденные клетки мозга не восстанавливаются, но наука не стоит на месте, и сегодня уже известно, что регулярные умственные нагрузки способны восстановить клетки головного мозга и укрепить связь между ними, которой свойственно с возрастом ухудшаться.
Лоуренс Катц (американский профессор) дал название зарядке для мозга – нейробика. Зарядка – это упражнения, активизирующие работу мозга, делающие память острее и даже улучшающие настроение.
Нейробика основывается на принципе, что мозг необходимо постоянно удивлять, заставлять по-разному работать, выполняя одну и ту же работу каждый день, мы и сами не замечаем, как наша память становится слабее, а внимание снижается.
Упражнения нейробики создают в голове новые ассоциации, действуя на новые участки мозга. Они позволяют увидеть окружающий мир по-другому, по-новому. Нейробикой может заниматься любой человек независимо от пола и возраста. Упражнения нейробики можно делать где угодно, и секрет успеха лишь в регулярности.
Итак, упражнения нейробики
1) Старайтесь бывать в незнакомых и малознакомых местах (магазины, парки и т.п.).
2) Добираясь до привычных вам мест, придумывайте новые маршруты следования.
3) Бывая в кафе или ресторане старайтесь заказывать блюда и напитки, которые вы еще не пробовали.
4) Полезно покупать разные флакончики с эфирными маслами, духи, и каждое утро вдыхать новый аромат.
5) По вечерам не включайте свет, передвигаясь по своей квартире по памяти, а некоторые привычные действия совершайте закрыв глаза.
6) Если вы правша, попробуйте проделывать аналогичные действия левой рукой (чистить зубы, писать, причесываться).
7) Загляните в свой гардероб, и купите вещи, которые в нем не встречаются.
8) Освойте язык жестов и шрифт Брайля (для слепых). Не обязательно изучать все досконально, достаточно выучить наиболее употребляемые формы общения – прощание, приветствие, некоторые вопросы и ответы.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251116193018