• Хотите иметь красивую осанку и здоровую спину?
• У вас сидячая работа или часто затекает шея и ноет спина?
• После пробуждения разбитое состояние и хочется выпрямить спину?

Тогда приглашаем вас на курс с чемпионкой Яной Smith Кузнецовой "Красивая осанка - здоровая спина".

Принять участие!

Вас будут ждать 28 видеоуроков в формате «Выполняй вместе со мной»

• Урок. Правила питания. Мои правила и рекомендации от лучшего диетолога. Сочетаемость продуктов, список разрешенных и запрещенных продуктов.
• Состав типового урока. Каждый урок состоит из: питание, тренировка на день, дополнительный материал.
• Меню блюд на 21 день. Меню блюд по БЖУ на завтрак, обед и ужин с готовыми рецептами, включая меню для вегетарианцев.
• Приветсвенное видео. Заряд мотивации от Яны и пользы в первом уроке.
• Лечебная физкультура. Вводная часть и начало тренировок для укрепления мышц спины и здоровья.
• Урок 4. Тренировка ягодиц. Акцент на технику выполнения.. В режиме выполняй за мной.
• Урок 6. Массаж МФР. Особая техника расслабления мышц спины после тренировки.
• Урок вопрос-ответ. Вы спрашиваете - мы подробно отвечаем.
• Урок 9. Тренировка на ноги и спину. Мощная тренировка для бёдер и укрепления спины.
• Урок 12. Тренировка на пресс и дельты. Укрепляем мышцы пресса.
• Урок: Расслабление. Практики расслабления тела и сознания. Забота о теле начинается с головы.
• Урок 17. Тренировка на укрепление спины. Максимальная растяжка мышц и закачка силовыми упражнениями.

Это лишь краткое содержание курса. Присоединяйтесь и открывайте полную версию!

Принять участие!