Книга Александры Бониной, в которой собраны полезные советы и рекомендации по растяжке - это один из лучших и надежных способов снять напряжение с тела и расслабить мышцы.

Вы рассмотрите приемы и упражнения для поддержки эластичности связок и мышц, свободного движения суставов и ощущения полной свободы тела. Александра рассказывает, как добиться легкости в теле, говорит о правилах растяжки, которых необходимо придерживаться для обеспечения безопасности позвоночника и суставов.

Имея под рукой эту книгу, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.

Получите книгу бесплатно по данной ссылке!

Александра Бонина:

• врач лечебной физкультуры и спортивной медицины;
• специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов.