Осень близко! Как избавиться от осенней хандры и укрепить иммунитет

ВИТАМИН МОЛОДОСТИ

Знакомая нам аскорбинка, витамин С, не так проста, как вы думаете. один из самых важных и необходимых витаминов для человека. Не зря медики называют его витамином молодости. Если он не поступает в организм, то это грозит серьезными проблемами для здоровья.

Чтобы получать витамин С и не стариться, в меню должны ежедневно быть:

● лимоны
● апельсин
● черная смородина
● шиповник
● клюква
● облепиха
● крыжовник
● яблоки
● малина
● киви
● болгарский перец
● петрушка
● хрен
● капуста
● лук
● помидоры
● огурцы
● картофель
● щавель
● тыква

ВИТАМИН КРАСОТЫ

Конечно же, это витамин Е! Он омолаживает кожу, дарит блеск волосам, возвращает “женскую” юность, а еще улучшает зрение и снижает уровень холестерина.

Не спешите покупать таблетки, следите за своим меню!Старайтесь добавлять в пищу такие продукты:

- Семена и орехи
- Растительные масла
- Авокадо
- Морепродукты
- Спаржа
- Брокколи
- Фрукты
- Ягоды
- Томаты

ВИТАМИННЫЙ АНТИОКСИДАНТ

Витамин A (ретинол) необходим для зрения, костей, кожи, волос, ногтей и иммунитета.Он борется с вирусами и бактериями, способствует укреплению ногтей, скорейшему заживлению ран, повышает активность выработки половых гормонов.

Продукты питания богатые витамином А:

- морковь
- тыква
- сладкий перец
- шпинат, брокколи
- зелёный лук
- зелень петрушки
- персики
- абрикосы
- яблоки
- виноград
- арбуз
- дыня
- рыбий жир
- печень
- сливочное масло
- яичные желтки
- сливки
- цельное молоко.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Осень близко! Как избавиться от осенней хандры и укрепить иммунитет ВИТАМИН МОЛОДОСТИ Знакомая нам аскорбинка, витамин С, не так проста, как вы думаете Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kachestvo-zhiznipoleznaya-informatsiya-obo-vsyom/17124101/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Осень близко! Как избавиться от осенней хандры и укрепить иммунитет </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">ВИТАМИН МОЛОДОСТИ   Знакомая нам аскорбинка, витамин С, не так проста, как вы думаете </div> </div> Осень близко! Как избавиться от осенней хандры и укрепить иммунитет <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kachestvo-zhiznipoleznaya-informatsiya-obo-vsyom/17124101/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Осень близко! Как избавиться от осенней хандры и укрепить иммунитет</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">ВИТАМИН МОЛОДОСТИ Знакомая нам аскорбинка, витамин С, не так проста, как вы думаете </div> </div>

Poleznosti

15.08.2021

В избранное Пожаловаться Просмотров: 156

Комментарии ⁰

Качество жизни.Полезная информация обо всём 15375

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Осень близко! Как избавиться от осенней хандры и укрепить иммунитет

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3347 участников