Как самостоятельно уменьшить боль и другие проявления остеохондроза позвоночника всего за 20 минут?

Из серии видеоуроков врача-терапевта и действующего инструктора по боевым искусствам Сергея Ли "Здоровая спина без таблеток" вы узнаете:

• Из-за чего на самом деле появляется остеохондроз позвоночника и почему каждый из нас в опасности;
• Какие ДВА простейших теста помогут вам за несколько минут определить, есть ли у вас остеохондроз позвоночника;
• [Практика!] Упражнения №1 и №2 из авторского комплекса Айки-Цигун I для устранения причин искривления позвоночника на нижнем уровне;
• В какой части позвоночника чаще всего возникают искривления и почему;
• [Практика!] Упражнения №8 и №9 из авторского комплекса Айки-Цигун I для проработки поясничного и шейно-грудного отделов позвоночника;
• Какую последовательность упражнений нужно обязательно соблюдать при выполнении комплекса Айки-Цигун I;
• [Практика!] Упражнение "Китайский стульчик" из авторского комплекса Айки-Цигун III для стабилизации достигнутых результатов;
• 3 важнейших правила выполнения упражнений комплекса Айки-Цигун;
• [Практика!] Упражнения для борьбы с нестабильностью шейного отдела позвоночника.

Получите бесплатный доступ к серии видеоуроков!