пишет:
Бывают неприятные ощущения в области поясницы? Ощущается скованность движений в спине? Появляется дискомфорт в пояснице при наклонах и других бытовых движениях? Работа требует быть в положении сидя или стоя по 4-8 часов и более? Появляются усталость, дискомфорт в области спины уже после первого часа работы сидя? Пассивный образ жизни без физической подготовки?
Тогда приглашаем вас на бесплатный 4-дневный онлайн-марафон, который проводит врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.
Стать участником марафона можно здесь!
За 4 дня марафона вы узнаете:
- 4-этапный пошаговый план возвращения спине «нормальности»;
- Практические примеры снижения нагрузки на спину в течение дня;
- 5 полезных приспособлений для пассивной разгрузки спины;
- Необходимые упражнения для активной разгрузки спины;
- 4 этапа укрепления мышечного корсета для крепкой защиты поясницы;
- Примеры упражнений каждого этапа и подробный их разбор;
- 3 важных части каждого комплекса упражнений;
- Как собрать воедино все эти советы и вернуть здоровье спине!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20251118133941