И на работе, и дома мы постоянно сталкиваемся с проблемами и трудностями, теряя массу сил, накапливая целый ворох негативных эмоций, стрессовых ситуаций и неприятных воспоминаний. Поэтому наш организм, наша психика постоянно нуждается в сбросе груза обид и негатива. Нам просто необходима иногда психологическая разрядка. Конечно, лучше проводить ее каждый день сразу после возникновения конфликтной ситуации. Но если нет даже лишней свободной минутки, тогда разрядка эмоций может проводиться по выходным. Для этого ниже есть несколько вариантов, выбирайте самый оптимальный и... действуйте!
Выпустите эмоции. Эмоциональная разрядка очень важна, если на душе тяжело и «скребут кошки» - поплачьте в подушку, не стыдясь своих чувств и проявления слабости. Конечно, такой вариант разгрузки больше по душе девушкам. После этого становится намного легче. А если плакать не хочется, можно купить недорогой посуды и побить ее об дверной косяк, или об пол - тоже отличное средство. Найдите время для прогулок. Погуляйте, пройдитесь городскими улочками и скверами. Отлично подойдет прогулка у реки - наблюдение за движущимися объектами снимает нервное напряжение. Просто гуляйте и не думайте о проблемах, наслаждайтесь природой и свежим воздухом. Конечно, сначала вам будет трудно расстаться с беспокойными мыслями, постоянно вертящимися в голове, но и не старайтесь, иначе все внимание будет сосредоточено на этом. Просто гуляйте и уже через полчаса, вы заметите, что негатив покидает вас.
Переключите внимание. Выберите вариант время препровождения, который предполагает физическую активность. Такая разгрузка больше подходит сильному полу. Можно встретиться с друзьями и сходить в боулинг, поиграть в волейбол, баскетбол, футбол или перенести свою агрессию на таинственного противника в пейнтболе. Если у вас нет свободной минутки и до ближайшего уик-энда далеко, то можно поразить проблему в самое яблочко в игре дартс.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
-
Подробный Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков зодиака!
(1)
EnigmA
,
17.12.2017
-
Вам нравиться то, чем Вы занимаетесь в жизни, в плане работы?
(1)
Евгений_к
,
12.11.2017
20250623002208