О пользе йоги известно с древнейших времен. Она полезна всем людям независимо от возраста и пола.Занятия йогой не только укрепляет мышцы, сохраняет здоровье в целом, но и может эффективно использоваться для похудения в домашних условиях. В основе йоги лежит принцип, согласно которому тело человека должно быть сильным и здоровым, а также достаточно выносливым для принятия асан. Сильное, здоровое и выносливое тело по определению не может иметь лишние килограммы, иначе оно автоматически теряет одну из вышеперечисленных характеристик.
Занятия йогой в домашних условиях Систематически принимая позы для похудения, или как их еще называют асаны, которые указаны ниже, результат будет вас радовать и уже через два-три месяца тело преобразится, занятия йогой поможет сбросить пару-тройку лишних килограмм в домашних условиях. Поза интенсивного вытяжения Встав ровно, необходимо, чтобы ноги находились на ширине плеч, руки подняты к потолку, необходимо потянуться вверх всем телом, так чтобы позвоночник максимально растянулся.
Затем следует наклониться как можно ближе к ногам. Ладони рук могут обхватить голени ног. Выходить из позы следует медленно на вдохе. Данная поза борется с жировыми отложениями в области талии, способствует похудению, а также формированию красивых бедер.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251119191343