Сколько раз в день вам приходится ходить пешком? К примеру, от дома до остановки или до магазина. Даже если вы выходите из дома пару раз за день, на 10-15 минут, то этого вполне достаточно для того чтобы улучшить своё здоровье и превратить утомляющую ходьбу в приятную и увлекательную тренировку.
Самая распространённая ошибка людей начинающих заниматься самосовершенствованием, заключается в том, что они занимают себя постоянным поиском каких то — тайных чудодейственных методик и засекреченных знаний, которые способны одним махом исцелить их от всех болезней, научить умению прощать и сделать просветлёнными в один момент. Как правило, эти поиски заменяют систематические ежедневные занятия, что приводит к пустой трате времени и сил. В итоге тайных знаний не обнаружено, а вот здоровье, в результате этих поисков, не улучшилось и, возможно, даже наоборот стало хуже.
На самом же деле эффективные и мощные методики не обязательно должны быть тайными и секретными, а чаще, наоборот, на удивление просты и доступны. Так что не стоит пренебрежительно относиться к внешней простоте некоторых упражнений.
Данная методика крайне проста, но очень действенна и эффективна в чём вы сами сможете убедиться после короткого времени её применения. К тому же она поможет избавиться от стресса, когда вы нервничаете и не знаете, как себя успокоить.
Практика: сбросьте с себя напряжение, почувствуйте в теле лёгкость. Начинаем с правой ноги вдох, на четыре шага, полусекундная задержка дыхания, затем на шесть шагов выдох.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251119005526