Наши бабушки всегда нам говорили, сон до полуночи считается самым здоровым! Раньше люди в среднем спали 9 часов в сутки. Однако наш изнурительный образ жизни и стресс лишают нас спокойного сна. Многие люди страдают от бессонницы. В конце концов недостаточный сон плохо сказывается на наших нервах и внешнем виде. Все остальные меры, такие как здоровое питание, тщательный уход за кожей, спортивная гимнастика и прогулки на свежем воздухе безрезультатны, если мы плохо или очень мало спим.

Каким красивым и умиротворенным выглядит наше лицо после благотворного сна! Кроме того, здоровый и крепкий сон закаляет иммунную систему. Поскольку ночью сильно возрастает количество защитных клеток, которые оберегают нас от вирусов и раковых клеток. Они делают организм способным сопротивляться болезням и инфекциям.

Узнать больше