Учёные реабилитировали такую меру по борьбе с последствиями стресса, как его заедание. Традиционно считается, что привычка «заесть» сложную ситуацию и переживания является пагубной, т.к. может стать причиной ожирения и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако новое исследование доказало, что в желании помочь себе справиться со стрессом при помощи еды нет ничего плохого. При этом важно, отмечают специалисты, выбрать «правильные» продукты.
Диетологи составили перечень продуктов, которыми допустим заедать стресс.
В него вошла пища, в которой содержится много витаминов группы В:
- орехи,
- бананы,
- молочные продукты,
- греча,
- цветная капуста,
- зелень,
- брокколи,
- овсяные хлопья
- яйца.
В основе такого выбора лежит наблюдение, согласно которому причиной повышенной тревожности и возбудимости нервной системы человека лежит дефицит витаминов этой группы.
Кроме того, в список рекомендованных к употреблению продуктов попал рис, картофель и некоторые другие продукты питания, содержащие большое количество крахмала и кальция.
Обострению переживаний и повышению риска развития заболевания в условиях стресса способствуют кофе и другие кофеин-содержащие напитки, а также тяжёлая, жирная пища.
Смотрите другие советы по по правильному питанию в группе "О чем молчат диетологи" и на сайте dietwink.com.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
-
Подробный Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков зодиака!
(1)
EnigmA
,
17.12.2017
-
Вам нравиться то, чем Вы занимаетесь в жизни, в плане работы?
(1)
Евгений_к
,
12.11.2017
20251118193241