Если вам приходится подолгу находиться на ногах, придя домой, не забывайте делать массаж. Особенно это важно, когда большую часть дня вы обуты, и нет возможности сделать несколько движений пальцами ног.

Для начала разотрите ступни рукой, прилагая больше усилий на область больной косточки, а затем выполните несколько простых приемов:

1.Рукой оттяните большой палец вперед и подвигайте его вверх и вниз, а затем отведите его в сторону, противоположную остальным пальцам.

2.Покатайте стопой по полу небольшой мячик или орех, стараясь делать это областью шишки.

3.Сомните листок бумаги и попытайтесь поднять его, захватив пальцами ноги.

4.Любые упражнения на коврике с шипами: ходьба на месте, перекатывание с пятки на носок и с внутренней стороны стопы на наружную.

Так как в течение всего дня сустав с увеличенной шишкой находился в зафиксированном обувью положении, массаж может вызвать боль. Постарайтесь ее перетерпеть, и через время почувствуете облегчение.

Лечение вальгусной шиной

Шина представляет собой бандажную накладку на большой палец и часть стопы и бывает разной конструкции. При помощи специальной застежки или расширителя палец отводится в сторону и фиксируется в правильном положении по отношению к стопе. Если шишка слишком увеличена и изменения в положении сустава значительны, его коррекция в начале лечения составляет несколько миллиметров. Со временем застежка затягивается больше, препятствуя отклонению большого пальца, и постепенно его положение восстанавливается. Если болезнь не запущена, первые положительные результаты появятся через две недели.

Одновременно с шишкой специальным приспособлением, крепящимся на шину, выравнивается арка поперечного свода стопы. Надевать шину можно дома и на работе – она не мешает носить обувь, эластична и изготавливается из материалов, не вызывающих аллергические реакции.

Противопоказания использования вальгусной шины:

•Наличие в области косточки ран, рубцов или кожных высыпаний;

•Артрит, ревматизм;

•Сахарный диабет;

•Отек суставных и мышечных тканей;

•Анкилоз суставов.

Так как определить характер заболевания может только врач, носить вальгусную шину можно исключительно после врачебной консультации.

Как я избавилась от косточки на ногах за 2 месяца. Не спешите ложиться под нож!