Я очень люблю системный подход ко всему – к лечению, к тренировкам, к учебе, просто к жизни. Всегда нужно стараться развивать себя абсолютно со всех сторон – физически, морально, психологически, духовно. Нужно всегда быть открытым к чему-то новому, потому что это интересно, это еще один опыт в нашу жизненную копилку.

Пробуя себя в чем-то новом и открывая в себе новые качества, мы развиваемся и растем над собой. Так жизнь становится интереснее и разнообразнее. Поэтому не нужно останавливаться на чем-то одном, всегда старайтесь найти системный подход и подойти к любому вопросу с разных сторон. Такой подход касается любого аспекта нашей жизни.

К чему я все это пишу? Дело в том, что над восстановлением позвоночника и здоровья в целом нужно работать систематически и постоянно, а не один раз или от случая к случаю.

Если вы хотите раз и навсегда от чего-то избавиться или что-то изменить в лучшую сторону, то нужно для начала поставить перед собой четкую цель и идти к ней всевозможными методами. И о восстановлении позвоночника нужно помнить всегда, а не только тогда, когда случилось очередное обострение.

Нужно менять все свои старые привычки для того, чтобы нормально и эффективно восстановиться. Например, если вы решили заниматься упражнениями, то надо это делать каждый день, а не тогда, когда заболела спина.

Но, кроме этого, вам также нужно изменить и повседневную двигательную активность. Больше делать перерывов при работе за компьютером, больше ходить пешком, выбирать лестницы вместо лифта и так далее. Это тоже будет хорошей профилактикой и перестройкой двигательного стереотипа.

В моих статьях я много писала (Автор статьи Александра Бонина) об упражнениях (и еще буду – это обязательно!), о двигательной активности, о профилактике и так далее. Но сейчас, пока я работаю над серией курсов для поясничного отдела позвоночника, я решила вам раскрыть другой аспект восстановления позвоночника.

Как и для всех других органов, для позвоночника нужны витамины и минералы для прочности и нормальной работы. Эти компоненты он получает из пищи и разного рода добавок, которые вы употребляете каждый день. Насколько полноценно вы питаетесь, настолько и ваш организм насыщается нужными ему веществами.

Читайте продолжение статьи здесь и смотрите видео рецепт полезного овсяного печенья!