Не так давно с большим успехом прошла открытая онлайн-встреча с психологом, специалистом по коррекции веса Сергеем Леоновым.
Встречи с Сергеем Леоновым несут настоящее облегчение для большинства женщин. Наконец-то можно немного расслабиться и прекратить “репрессировать” себя за переедания. Ведь кроме страданий эти самоистязания не несут нам, женщинам, никакой конструктивной выгоды.
Что же предлагает Сергей Леонов женщинам, у которых случился “грех” переедания?
Лучшее, что вы можете сделать - проанализировать причины почему так произошло. Причины могут быть, например, физиологические - большой промежуток между приёмами пищи, отсутствие в рационе сложных углеводов. Выходом в этом случае будет не истязание и “порка” самой себя, а коррекция рациона и времени приёма пищи.
Ни в коем случае наказывайте себя за переедание спортзалом, голодом или жесткой диетой! Просто констатируйте факт: “Да, я переела” И дайте себе установку с завтрашнего дня питаться, как обычно. Запомните: не диета, не голод, не 5 кругов вокруг стадиона. А обычное нормальное питание!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251119025342