Здравствуйте!
Знаменитый врач Гиппократ, заложивший основы медицины, дожил до 100 лет. Ему принадлежит знаменитое изречение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь».
Ученые изучили рацион народов -долгожителей и выяснили, какие же продукты употреблять в пищу, чтобы жить 100 лет.
1. Орехи
Жители Андорры легко доживают до 90 лет! Все дело в том, что орехи содержат большое количество магния и витамина В6. Эти микроэлементы расходуются в первую очередь во время стресса. Орешки восполняют недостаток этих веществ, а значит – снижают негативное влияние стресса на организм. И он гораздо медленнее стареет.
2. Белок
Но его нужно сократить. Продукты расщепления белка образуют кислоту. Накопление этой кислоты может нарушить нормальное функционирование клеток, что и вызывает их старение. Животные белки в рационе должны составлять 35 г для человека весом 70 кг – это всего 200 г в день яиц или, мясных и рыбных продуктов в день.
3. Чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, способные защищать клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Выпивая 2-3 чашки в день без сахара Вы защитите свой организм и укрепите сосуды.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251114013024