Многие искренне не понимают, почему мы должны есть осознанно. Однако подумайте — как обычно мы едим. Очень часто мы едим перед телевизором, за компьютером, во время чтения или прямо на рабочем месте.
Очень трудно в такой ситуации оставаться в процессе еды. Дело не только в том, чтобы в полной мере ощутить вкус, запах еды. Еда может стать очень важным упражнением осознанного внимания. Ведь когда вы едите — задействованы все ваши органы чувств.
Кроме того, каждый день у вас появляется возможность попрактиковаться и для этого вам не нужно совершать каких-то дополнительных организационных усилий, т. к. едим мы каждый день.
Возьмем в качестве примера — как вы едите, например, шоколад. Вот вы раскрыли обертку, отломили кусочек и откусили кусочек. Скорее всего запах и вкус шоколада вы ощущаете в полной мере только в самом начале. Затем мы почти что забываем, что мы едим. Голова занята чем-то другим и только вдруг — раз! — мы обнаруживаем, что съели целую плитку шоколада и даже не заметили это.
Включая осознанное внимание во время еды мы также включаем совсем другое отношение и к сознанию в целом. Мы наблюдаем за умом, сосредоточившись однонаправленно только на процессе еды. И поверьте! Уже очень скоро, включая осознанное внимание, мы начнем совсем по-другому относиться к пище.
Медитация во время еды развивает осознанное отношение к еде, что способствует снижению стресса, нормализации веса (медленнее ешь, следовательно меньше съедаешь, т. к. успеваешь почувствовать насыщение уже в процессе еды) и получению большего удовольствия от жизни.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251108023712