Хотите узнать 7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице — дома и в тренажерном зале? В этом вам поможет книга врача врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной.

Получить книгу БЕСПЛАТНО можно здесь!

Эту книгу Александра написала для людей, которым интересны занятия силовыми упражнениями с дополнительным весом с целью улучшения своей фигуры и, надеюсь, здоровья но при этом у них есть грыжи или протрузии в поясничном отделе позвоночника, которые вызывают определенные сомнения или опасения в таком духе:

• «А можно ли мне вообще тренироваться, да еще и использовать дополнительные веса»
• «А не опасно ли это для здоровья, вдруг я только усугублю ситуацию с поясницей во время тренировок»
• «А как правильно тренироваться, чтобы не навредить себе. А еще лучше, чтобы наоборот, устранить проблемы с поясницей, если это возможно»

В книге Александра подробно рассказала про 7 принципах силовых тренировок, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны знать, если у вас есть проблемы в пояснице!

Примените эти принципы – и ваши тренировки будут эффективными и безопасными!

Нажмите сюда, чтобы получить книгу БЕСПЛАТНО!