Из-за недостатка движения происходят сбои в различных системах организма. Тонус сердечной мышцы снижается из-за недостатка нагрузки, но как только она повышается, начинается одышка.
Другая проблема — из-за того, что человек не меняет своего положения в течение долгого времени — в ногах застаивается кровь и как результат развиваются тромбофлебиты и варикозы.
Однако больше всего из-за гиподинамии страдает позвоночник. Сколиоз, остеохондроз и проблемы с осанкой — вот чем приходится расплачиваться тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Когда человек долгое время проводит за компьютером, его плечи и лопатки меняют свое естественное положение. Шея выдвигается вперед, спина становится сгорбленной, плечевой пояс зажимается. Напряжение в мышцах плечевого пояса и шеи вызывает головные боли и общую потерю тонуса.
Малоподвижный образ жизни нужно обязательно компенсировать физическими нагрузками. Но даже если вы выполняете зарядку по утрам, в течение рабочего дня тоже не забывайте о некоторой разгрузке.
Для разгрузки плечевого пояса можно выполнять несложный комплекс упражнений. Предлагаем вам 6 упражнений, которые растянут передние, переднебоковые группы мышц, чтобы плечи ушли назад и опустились. Такие упражнения способны разгрузить плечевой пояс и снять напряжение.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251107131001