При современном малоподвижном образе жизни совершенно необходимыми видятся дыхательные упражнения для сердца. В прежние времена физический труд сам являлся естественной тренировкой для сердца. Современная же работа зачастую связана с продолжительным сидением, причем не в самом полезном для организма положении.

Чем больше разница между количеством ударов пульса при вдохе и выдохе (при выдохе частота пульса снижается), тем эффективнее работает вегетативная нервная система, регулируя работу лёгких и сердца, тем меньше расходует организм энергии на их работу. А внешне мы воспринимаем это как крепкое здоровье и меньший биологический возраст индивида. Поэтому полезные упражнения для сердца оказывают благотворное влияние на биологический возраст.

Примерный комплекс, содержащий дыхательные упражнения ждет Вас здесь!