«Извините, я не могу, у меня стресс», — заявляет подрядчик и не является на работу. Остаётся развести руками и искать нового. А вообще порадоваться надо за человека с такой осознанностью. Как распознать свой стресс и помочь себе — разберём с точки зрения нейрофизиологии.
Неочевидные источники стресса
Мы используем только 1-16% потенциала своего прекрасного мозга. Но не потому что он от природы ленив (хотя это отчасти и так), а скорей потому что он продвинутый и эффективный. Мало активных отделов за раз — залог безопасности. «Спящий» запас прочности позволяет нам сохранять нейропластичность и не терять контроль жизненных функций даже в ситуации серьёзных травм. Нарушает эту слаженную систему состояние стресса. В стрессе разрушаются нейронные связи, снижается продуктивность, клетки изнашиваются быстрей.
При этом источником может быть не только увольнение, развод, переезд или другие значительные перемены. Стресс — это и:
- чрезмерно интенсивные сенсорные стимулы (яркий свет, громкий звук, физическое воздействие);
- болевые ощущения (хронические мигрени, суставные и мышечные зажимы);
- неудачи (низкие показатели на работе, забытые на выступлении слова);
- неудовлетворённые потребности (голод, несчастная любовь, скука, ограничение свободы);
- неопределённость (недостаток информации, вариативность исходов).
В общем, жизнь — сплошной стресс. Но не все стрессы одинаково неполезны.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251119225506