Частота сердечных сокращений – это количество ударов сердца в минуту. Вы можете измерить её в состоянии покоя (частота сердечных сокращений в покое) и во время тренировки (частота сердечных сокращений при тренировке). Ваш пульс – один из самых верных показателей того, что Вы прилагаете достаточное количество усилий во время тренировки.
Если у Вас диагностированы проблемы с сердцем или если у Вас есть какие-либо другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать заниматься спортом и пытаться установить диапазон частоты сердечных сокращений для тренировки. Доктор подскажет Вам, какие упражнения безопасны и подходят для Вашего состояния и уровня физической подготовки. Он также определит, каким должен быть Ваш целевой пульс и нужно ли постоянно отслеживать Ваши показатели во время физической активности.
Для того, чтобы Вы были более информированы при разговоре со своим врачом, полезно знать основные сведения. Ниже приведены некоторые важные вещи, которые следует знать о Вашем сердечном ритме.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
-
Подробный Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков зодиака!
(1)
EnigmA
,
17.12.2017
-
Вам нравиться то, чем Вы занимаетесь в жизни, в плане работы?
(1)
Евгений_к
,
12.11.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(1)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
Кардиотренировки и похудение в домашних условиях
(1)
Marina Sun
,
28.05.2017
-
Денежный футбол
(1)
dicustomer
,
26.11.2015
-
Наслаждение с мужчиной
(1)
dicustomer
,
16.10.2015
-
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ: ЖИЗНЬ СКВОЗЬ РЕШЕТО ПУСТЫХ САМОВНУШЕНИЙ
(2)
URal
,
16.06.2013
20250622032818