Просыпание с легкостью – ключ к успешному началу дня, и пять привычек могут значительно облегчить это ежедневное утреннее испытание. Первым шагом к бодрствованию является регулярный режим сна: постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время даже по выходным. Вторая привычка - ограничение времени на экранах перед сном, поскольку синий свет может замедлить выработку мелатонина. Третьей является утренняя гимнастика, включая растяжку и короткую зарядку, чтобы пробудить тело. Четвертая – утренний душ с сменой температуры воды, что стимулирует кровообращение и повышает энергию. И, наконец, пятая привычка – небольшая медитация или минута покоя для установки позитивного настроя на весь день. Постепенное внедрение этих привычек в свою рутину обеспечит более легкое пробуждение и бодрствование на протяжении всего дня.
Читайте продолжение, если хотите подробнее узнать о том, как быстрее засыпать и просыпаться, чувствовать с утра прилив энергии и быть в тонусе в течении всегда дня.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
-
Подробный Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков зодиака!
(1)
EnigmA
,
17.12.2017
-
Вам нравиться то, чем Вы занимаетесь в жизни, в плане работы?
(1)
Евгений_к
,
12.11.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(1)
Vlad1960
,
08.10.2017
20251120161044