Если вас беспокоит вопрос: как перестать переживать и накручивать себя, и вы ищете эффективные методы, вы попали по адресу. Вы узнаете эффективные способы, как перестать переживать по любому поводу и накручивать себя по мелочам. Некоторые из них могут вас удивить!
1. Страх может быть преувеличен
Как правило, так оно и есть на самом деле. И примеров тому найдётся множество даже из вашей жизни. Вспомните, когда вы сильно о чём-то переживали, а впоследствии это оказалось совсем не страшной проблемой, которая благополучно разрешилась. А в некоторых случаях вообще ничего не произошло из того, о чём вы себя накручивали.
К сожалению, эта привычка есть у большинства людей — раздувать из мухи слона.
Склонность ожидания худшего есть у многих и называется катастрофизацией. Эффективным способом борьбы с этой привычкой является дистанцирование.
Если вы вдруг поймали себя на том, что начинаете накручивать себя и выдумывать проблемы, переживать, тут же постарайтесь переключиться.
Например: представьте, что все эти тревожные мысли — это как бы кино, а вы — актёр. Чтобы зрителю было интересно, вы и начинаете разыгрывать драму и трагедию. А на самом деле между дублями идёте пить кофе, смеётесь с коллегами. При этом знаете, что всё это неправда, никакой трагедии нет, поэтому не стоит переживать и накручивать себя по этому поводу.
Знаете, это выглядит забавно. Попробуйте.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251111121415