пишет:
Не вся зарядка одинаково полезна, особенно утром. После сна позвоночник особенно уязвим: межпозвоночные диски наполнены жидкостью, а поддерживающие мышцы еще не активны. Если сразу давать телу резкую нагрузку, это может привести к травмам, обострению остеохондроза и другим неприятностям. Поэтому утренние упражнения должны быть щадящими, не перегружающими спину и суставы. Идеально, если гимнастика включает плавные движения, которые постепенно переводят тело из положения лежа в стоячее. Избегайте резких наклонов, поворотов и прыжков — они не подходят для начала дня. Хотите узнать, какие упражнения действительно полезны по утрам? Переходите по ссылке и познакомьтесь с комплексом ЛФК, безопасным для позвоночника и сердца.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
-
Подробный Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков зодиака!
(1)
EnigmA
,
17.12.2017
-
Вам нравиться то, чем Вы занимаетесь в жизни, в плане работы?
(1)
Евгений_к
,
12.11.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(1)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
Кардиотренировки и похудение в домашних условиях
(1)
Marina Sun
,
28.05.2017
-
Денежный футбол
(1)
dicustomer
,
26.11.2015
20250614233955