Мы редко задумываемся о том, насколько важны витамины и минералы, ведь они составляют совсем малую часть массы тела. Но даже небольшой дефицит может серьезно повлиять на самочувствие. Витамины группы B заботятся о нашей нервной системе и помогают обмену веществ. Витамин D помогает кальцию и фосфору усваиваться — без него страдают кости, мышцы и гормоны. A отвечает за зрение, кожу и заживление ран. C и E — наши защитники: они поддерживают иммунитет и борются со свободными радикалами. Йод нужен для работы щитовидки и мозга. Кальций — основа крепких зубов и костей, а ещё он важен для мышц. Железо переносит кислород — без него чувствуем слабость. Магний регулирует обмен веществ, нервную систему, работу сердца и ЖКТ. Цинк нужен для восстановления тканей и иммунитета. Медь помогает печени справляться с токсинами. Хотите узнать больше — откуда брать эти вещества, как распознать нехватку и восполнить дефицит? Переходите по ссылке ниже.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20251219133751