Почему некоторые люди не могут сбросить вес, даже если уверены, что почти ничего не едят? Причины могут быть разными: Нерегулярные приёмы пищи. Когда вы пропускаете еду, метаболизм замедляется, и тело начинает экономить энергию, накапливая жир. Недостаток белка. Без достаточного количества белка организм теряет мышечную массу, а обмен веществ становится медленнее. Некачественное питание. Важно не только сколько, но и что вы едите. Лучше выбирать цельные продукты, свежие овощи и фрукты, а также полноценные источники белка. Переедание на фоне эмоций. Часто стресс или тревога заставляют нас есть больше, чем мы замечаем. Что делать? Перейдите по ссылке и узнайте, как грамотно выстроить питание, какие анализы стоит сдать и как восполнить нехватку важных веществ.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...