пишет:
Не вся зарядка по утрам приносит пользу. Почему? После сна позвоночник находится в особо уязвимом состоянии: межпозвоночные диски заполнены жидкостью, а мышцы ещё не активны. В этот период тело не готово к резким движениям — это может обернуться болью в спине или даже травмой. Поэтому утренние упражнения должны быть максимально щадящими. Начинать лучше всего с простых движений в положении лёжа, постепенно переходя к более активным, но мягким упражнениям. Избегайте резких наклонов, прыжков и скручиваний — особенно сразу после пробуждения. Безопаснее и полезнее выполнять лёгкую гимнастику, основанную на упражнениях ЛФК. Перейдите по ссылке и начните день с заботы о своём здоровье.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20250801233637