Чтобы сохранить красоту и здоровье ног во время беременности и после родов, воспользуйтесь простыми правилами здоровья:
Носите комфортную «дышащую» обувь на низком каблуке.
Не стойте и не сидите подолгу неподвижно, не сидите нога на ногу (нарушается циркуляция крови), разминайте ноги.
Не носите сильно стягивающую одежду.
Контролируйте свой вес, ешьте богатую клетчаткой пищу, свежие овощи и фрукты.
Тренируйте мышцы ног (поднимайтесь по лестнице, ходите в бассейн).
Избегайте излишнего перегрева, делайте контрастный душ для ног.
Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца. Валик подкладывайте только под щиколотки, не под голень.
Если чувствуется усталость в ногах и появилась синяя капиллярная сеточка (первые признаки варикоза), проконсультируйтесь с врачом, и носите компрессионные гольфы или чулки.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
-
Подробный Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков зодиака!
(1)
EnigmA
,
17.12.2017
-
Вам нравиться то, чем Вы занимаетесь в жизни, в плане работы?
(1)
Евгений_к
,
12.11.2017
20251118152154