Эмоции более упрямы, чем мысли. Это тот клей, который быстро соединяет вас с вашими старыми убеждениями и ожиданиями. Всякий раз, когда вы говорите себе, что не можете чего-то отпустить, ваше заявление эмоционально. В действительности вы можете это сделать в любой ситуации и в любой момент. “Я не могу” на самом деле означат “Я боюсь эмоциональных последствий того, что я сделаю”. Ваше эго начертило линию на песке и старается убедить вас, что вы не переживете внутренних ощущений, которые возникнут, если вы переступите эту линию.
Здесь вы сами налагаете мощные ограничения, которые в основе своей неверны. Вы переживете любую эмоцию: на самом деле, все, что вам кажется слишком страшным, могущим принести вам слишком большие потери , слишком оскорбительным, слишком предосудительным, слишком неприемлемым, уже случалось. Вы много раз переступали черту, иначе вы бы не знали, где она проходит. То, что утверждает ваше эго на самом деле, – это то, что вы не сможете переступить эту черту еще раз. Однако с точки зрения духа вы и не должны этого делать.
В подсознании существует закон, что все, чего вам удалось избежать, вернется к вам опять, и чем больше вы будете этого избегать, тем более окрепшим оно будет возвращаться. Люди, которые клянутся, что больше никогда не поддадутся такому чувству страха, гнева, опустошенности, только настраивают себя на возвращение всех этих переживаний. Отказ встретиться с фактом лицом к лицу приносит лишь мучения.
Чтобы избавиться от какой-то эмоции, вместо того, чтобы сопротивляться ей, лучше впустить ее целиком, принять ее и разобраться в своем сопротивлении.
Любая эмоция, которую вы испытываете, ваша. Все мы делаем одинаковую ошибку, веря в то, что что-то “вне нас” заставляет нас бояться, злиться, испытывать подавленность, беспокойство и т.п., на самом деле, все события “вне нас” – только факторы, играющие роль пускового механизма. Причина каждой эмоции внутри нас, а это означает, что что исцеление может принести внутренняя работа.
Когда вы обнаружите, что вас захватили отрицательные эмоции, постарайтесь сначала освободиться от них физически, так как половина или даже больше того, что вы чувствуете, имеет телесное происхождение.
Сделав это, воспользуйтесь следующими формулами, если они вам подходят, чтобы перестроить свои эмоции:
- Вместо того, чтобы уверять себя, что эмоция, которую вы испытываете, плохая, спросите ее, что она может сказать вам. Любая эмоция существует по какой-то причине, а причина всегда одинакова – она возникает, чтобы помочь вам. Эмоции здесь для того, чтобы служить вам.
- Вместо того, чтобы изгонять эмоцию, скажите ей, что вы хотите поближе ее рассмотреть. Попросите ее снять маску. Очень часто может оказаться, что эмоция многослойна. Гнев скрывает страх, страх скрывает боль. Понять эмоцию означает пройти через каждый из ее слоев.
- Если чувство захлестнуло вас целиком, скажите себе: “Прежде чем я смогу встретиться с ним, я хочу уйти от него”. Постарайтесь осознать, что переполняющее вас чувство – это не вы настоящий: это нечто такое, через что вы должны пройти.
- Если вы осознаете, что некая ситуация всегда вызывает одну и ту же реакцию, задайте вопрос, чему вы должны научиться, чтобы изменить эту реакцию. Повторение подобно стуку в дверь – он прекратится, когда вы откроете дверь и поприветствуете того, кто находится за ней.
- Всякий раз, когда вы поймаете себя на том, что проводите черту на песке, остановитесь. Сопротивление только ухудшает положение. Дайте эмоции выход. Плачьте, кричите, теряйте самообладание, тряситесь от страха – все годится. Эмоции приходят и уходят. Осознайте, что любая из них обладает своим ритмом, и подчинитесь этому ритму. Лучший способ не утонуть – оседлать волну.
Когда вы терпеливо, увлеченно и с любовью начнете овладевать искусством отпускания, ваша реальность изменится. В процессе отпускания вы избавитесь от многого из прошлого, но вы найдете себя. Это убдет не то “я”, которое создает убеждения, ожидания и интерпретации, потому что все это приходит и уходит. Это будет неизменное Высшее Я, опирающееся на осознание и способность к созиданию. Как только вы овладеете им, вы овладеете всем миром.
Дипак Чопра “Путь к любви”
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ГОРОСКОП НА МАЙ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА
(3)
hdstu
,
03.06.2017
-
Жена Дональда Трампа. За мужем как за каменной стеной.
(1)
Albert Binev
,
10.11.2016
-
В поисках второй половинки. Почему ее так сложно найти?
(1)
Евгения П.
,
22.09.2016
20240523052040