Гимнастика для глаз при близорукости пригодится всем, кто часто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Это не только офисные работники, студенты и школьники. Это также все, кто много читает, смотрит телевизор, в течение длительного времени пользуется как компьютером, так и мобильными устройствами – планшетом, смартфоном, много времени проводит за рулем.
Вот несколько упражнений для глаз, способных помочь снизить утомляемость, улучшить работу глазных мышц и стимулировать кровообращение.
1) Отвлекитесь от экрана. Быстро поморгайте в течение 15-20 секунд. Устраивайте такие перерывы примерно раз в 20 секунд.
2) «Рисуйте» глазами. Двигайте ими из стороны в сторону, изображая в воздухе цифры и буквы, геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги. Делайте это неторопливо, плавно. Голова при этом должна оставаться неподвижной.
3) Переносите фокус с того, что находится поблизости от вас, на то, что расположено вдалеке. Можно наклеить на оконное стекло точку из пластилина либо нарисовать ее маркером, а затем смотреть то на точку, то на находящиеся вдали дом, куст, фонарный столб или другой объект.
4) Интенсивно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем широко откройте глаза. Повторите это 8-10 раз.
5) Вытяните руку. Поднимите палец и смотрите на его кончик, неторопливо приближая его к носу, пока не начнет казаться, что палец двоится.
6) Закройте глаза. Легонько помассируйте веки круговыми движениями пальцев – прикосновения должны быть аккуратными, не нужно давить на глаза. Длительность массажа – примерно одна минута.
Замечаете, что ваше зрение стало хуже? Постоянно испытываете неприятные ощущения в глазах и повышенную усталость? У вас есть болезни глаз, и каждое посещение окулиста заканчивается выпиской более сильных линз и препаратов?
Тогда приглашаем вас на тренировки для улучшения зрения без операций и лекарств для любого возраста по авторскому методу К. Э. Петросяна!
Это уникальная комплексная программа, благодаря которой снимается усталость, нормализуется движение крови в органах зрения, укрепляются мышцы глаз. Кроме того, регулярные занятия улучшают работу всех органов и систем жизнедеятельности человека, которые могут быть причиной упадка зрения.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
нежность тюльпановая
(1)
nataly-teplyakov
,
21.05.2016
-
достала орешек
(2)
Lili4ka_P
,
09.02.2016
-
анемоны
(2)
Lili4ka_P
,
01.02.2016
-
Венеция как она есть
(3)
El Mariachi
,
24.03.2015
-
Внезапный дождь
(3)
nataly-teplyakov
,
05.02.2015
20240501054734