Сегодня я решила продолжить разговор о завтраке. Вы не раз, наверняка, слышали такие выражения:
«Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий» или
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».
Насколько эти выражения верны и что же имеется в виду в этих выражениях – объем съеденной пищи или её энергетическая ценность?
В своей предыдущей статье «А нужно ли нам завтракать?» я говорила именно о пользе завтрака, если вы не читали ее, то обязательно прочитайте. И если вы для себя решите, что утренний прием пищи все-таки необходим, и даже если вы делаете это постоянно, информация о том, как правильно завтракать, думаю, не будет лишней. Ведь правильное питание – один из факторов, который влияет на наше здоровье.
Но сначала мы поговорим о том, как приучить себя завтракать. Ведь очень часто слышишь, что человек понимает важность завтрака, но не может заставить себя есть по утрам. А заставлять себя – это не самое хорошее дело. Я твердо убеждена, что принесет пользу нашему организму только то, что мы делаем с удовольствием.
Как приучить себя завтракать?
Одной из причин, почему не хочется завтракать, является поздний ужин или перекусы непосредственно перед сном. Поэтому вы и не будете утром хотеть есть, если вы, к тому же, ложитесь спать поздно, а встаете рано.
Продолжение на блоге "У камина"
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Рыбные рулеты с сыром. Легко и быстро готовим на сковороде.
(1)
-
Мясо птицы кролика. Диетическая ценность для человека.
(1)
Lelika
,
25.02.2020
-
Ретро-мода для полных женщин, 1974 год
(2)
Profy-angel
,
30.08.2018
-
Сметана: состав, польза и свойства сметаны, приготовление сметаны дома, как выбрать сметану
(1)
валера!
,
20.11.2017
-
Утка вертел, соус гранатовый орехи грецкие. Жареная утка на вертеле.
(1)
amerika
,
11.09.2017
20240426114040zet***@y*****.ru , 07.12.2020