Как правило, энергичная борьба за молодость наступает после 30 лет. Кто-то спасается кремами, а кому-то важнее поменять свой пищевой рацион и образ жизни.
Ни для кого не секрет, что правильное питание может помочь продлить молодость кожи лица и сохранить привлекательную внешность. Особо эффективной является растительная диета.
Для нашей кожи чрезвычайно полезны и важны такие продукты питания, как дыня, грейпфрут, абрикос, сладкий перец и шпинат. Также специалисты рекомендуют:
•Исключить из своего рациона белый хлеб и заменить его изделиями с отрубями, так как растительные волокна, которые содержатся в этих изделиях — богаты клетчаткой.
•Каждый день съедать не меньше 30–40 гр. той же клетчатки, так как она, кроме всего прочего, эффективно чистит наш организм от токсинов и нормализует работу кишечника.
•Обязательно включить в свой рацион питания морепродукты, богатые омега-кислотами (например, лосось) или льняное масло, полезные свойства, которого также обуславливаются наличием в его составе омега-кислот.
•Есть продукты, которые в большом количестве содержат витамин C, ведь ему принадлежит главная роль в формировании коллагена.
•Включить в свой ежедневный рацион — свежие овощи. В частности, огурцы, сельдерей и спаржа богаты кремнием, который участвует в восстановлении соединительной ткани, тем самым помогая восстановить упругость кожи и сохранить прекрасный цвет лица.
•Во всех видах чая содержатся флавоноиды, которые положительно действуют на состояние кожи. Однако, как уже отмечалось выше, злоупотреблять этим напитком не стоит.
3 секретных способа привести свою внешность в образцовый порядок!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хозяйский кот
(1)
MashaMis
,
17.07.2021
-
Как легко сделать вазу из банок и бутылок - пошаговые мастер классы
(1)
MashaMis
,
28.03.2021
-
Обладает ли капуста антиканцерогенным свойством?
(1)
MashaMis
,
24.09.2019
-
Праздничный овощной торт. Рецепт приготовления
(3)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Леонид Федорович Быков личная жизнь
(1)
mng52
,
02.05.2019
-
Повышенная тревожность - верная спутница вегето-сосудистой дистонии
(1)
MashaMis
,
24.10.2018
-
Полезен ли дневной сон?
(1)
MashaMis
,
19.10.2018
-
Как укрепить ногти в домашних условиях - 10 рецептов
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
-
Стоит ли переезжать в Нидерланды
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
20251115083551