Дорогие читатели! Это - не приглашение подписаться на что-то за е-мейл, это реальный обучающий контент. Вот классическая система аутотренинга. Вы можете очень быстро и бесплатно научиться этому, а также послушать интересный пример онлайн. Итак, базовые понятия. Сознательное самовнушение (аутотренинг) — это лечебный метод, позволяющий подавить болезненные и неконструктивные мысли и ощущения и заменять их нужными, правильными и здоровыми. Все очень просто — любой человек находится во власти своего воображения. Такова же и техника самовнушения. Словесное воздействие на психику использовали с терапевтической целью Платон, Аристотель, Гиппократ. И в этом нет никакой мистики — все основано на банальной физиологии, на наших эмоциях, умении огорчаться и воодушевляться. 
 
Всегда и везде, когда люди испытывали дефицит знаний (а они обычно его испытывали), в их среде появлялся знахарь (шаман), который хоть чем-то мог заполнить зияющие бреши в представлениях о природе. Главным оружием таких людей была способность к внушению. Известно, что самовнушением и внушением можно добиться объективно измеряемых изменений в организме. Так у человека, которому внушается чувство голода или сытости, изменяется состав крови. Внушая чувство переохлаждения, можно вызвать появление «гусиной кожи» и повышение газообмена. Думаем о воображаемой опасности — тревога может не уступать по размеру реальной. При некоторой тренировке это оказывается доступным многим. Если же тренировке посвятить побольше времени, то можно научиться управлять очень многими жизненными функциями. Она проста, как и тренировка привлекательности, о которой я писал чуть раньше.

Читать дальше.