Многих занимает вопрос, как получить больше удовольствия от привычной жизни. Когда она постепенно теряет свои радужные оттенки, и все вокруг кажется унылым и серым, можно легко найти “подручные средства”, чтобы вернуть чувство радости от каждого прожитого вами дня. Вот 7 доступных каждому способов, как добавить кайфа в свою жизнь прямо сейчас.
Правильный сон.
Нужно засыпать легко, спать крепко и до самого пробуждения. Для этого есть простые рекомендации. Ложитесь спать до 23:00, потому что наш организм четко настроен на биоритмы, циклы бодрствования и сна. И чтобы сон был качественный, нужна выработка достаточного количества гормона мелатонина, концентрация которого падает, если мы ложимся слишком поздно. Для хорошего засыпания нужно проветрить помещение, и отходить ко сну нужно в полной темноте. Для этого нужны светонепроницаемые шторы или специальная повязка на глаза. Еще больше о правильном сне можно узнать здесь.
Читать дальше.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хозяйский кот
(1)
MashaMis
,
17.07.2021
-
Как легко сделать вазу из банок и бутылок - пошаговые мастер классы
(1)
MashaMis
,
28.03.2021
-
Обладает ли капуста антиканцерогенным свойством?
(1)
MashaMis
,
24.09.2019
-
Праздничный овощной торт. Рецепт приготовления
(3)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Леонид Федорович Быков личная жизнь
(1)
mng52
,
02.05.2019
-
Повышенная тревожность - верная спутница вегето-сосудистой дистонии
(1)
MashaMis
,
24.10.2018
-
Полезен ли дневной сон?
(1)
MashaMis
,
19.10.2018
-
Как укрепить ногти в домашних условиях - 10 рецептов
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
-
Стоит ли переезжать в Нидерланды
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
20251223161805