Итак, решено, впереди марафон Прежде чем начинать интенсивную подготовку к нему, следует подумать, какова же цель преодоления этой дистанции В зависимости от цели марафонского пробега различается как программа подготовки, ее степень интенсивности, продолжительность, чередование бега с другими нагрузками
Сразу оговоримся, что в данной статье речь пойдет не о профессиональных спортсменах (у которых цели и подготовку планируют и ведут тренеры), а о любителях, поставивших цель достичь вершины беговых результатов и испытать себя.
Ставим цель
Для профессиональных бегунов-марафонцев основная цель — время. У любителей, особенно новичков, впервые вышедших на покорение заветных 42км 195 метров мотивация иная. Им гораздо важнее дойти до финиша, выдержать нагрузку, и без потерь и травм войти в привычный образ жизни.
Основная ошибка марафонцев-любителей (в том числе, особенно начинающих) — неясность цели и возникающая в ходе забега многовариантность дальнейшего поведения. В результате, как правило, спортсмен сходит с дистанции, не выполнив даже минимума.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ПОЧЕМУ НЕ получается встретить МУЖЧИНУ своей мечты
(1)
Алексанждр
,
27.01.2020
-
Страна ОДИНОКИХ женщин
(1)
Ирина Подгорняк
,
26.11.2018
-
Почему быть милым — опасно
(1)
Ирина Подгорняк
,
21.11.2018
-
ПОЧЕМУ я ненавижу БЕСПОЛЕЗНЫХ баб
(1)
Ирина Подгорняк
,
08.11.2018
-
Как мужчины переживают расстование: рассказ от первого лица
(1)
Любовь
,
18.10.2018
20240430123707